Når parforholdet er på 'Red Alert'
29/10/20 21:29 Filed in: Parforhold
Kærlighedsforholdet mellem en mand og en kvinde er det mest fantastiske og det mest forfærdelige jeg ved af i mit liv.
Jeg kender ikke andre områder hvor så mange skræmmende følelser kan være levende i min krop på en gang. Tanker der tager mig med fastlåste sætninger der ikke er nogen udvikling i. Tankerne formulerer sig i vrede sætninger, bebrejdende sætninger, krænkede sætninger. Og de bliver bare ved. Følelserne af svigt, frygt, vrede og afvisning tumler rundt i mave og bryst og så snart den ene holder op kommer den anden lige bag efter.
Kroppen er stresset, oppe at køre, kan ikke finde hvile eller ro. Hjertet hamrer i brystet, maven knuger sig sammen og al energien fiser op i hovedet som prøver at samle det hele sammen til en vej videre.
Systemet er på “Red Alert!
En vej videre med anstændigheden, omsorgen og kærligheden i behold. Vejen må være sårbarhed. At turde mærke mit mindreværd. Nu er jeg her igen. Jeg kan ikke finde ud af det. Jeg er svag. Et offer. En taber. Turde mærke det hele. Være i det, være med det.
Sårbarhed som at stå nøgen i oplevelsen, at blive set, mest af sig selv, men også af den skræmmende og betydningsfulde anden. Sårbarheden som redskabet til at lade min sjæl skinne igennem min personlighed.
Min personlighed er bange, utryg og gået i offer tilstand. Det er nu cellerne i min krop kalder på trøst hos min mor. Kom nu mor, giv mig din gyldne honning, smelt sammen med mig. Vis mig at verden er tryg og sikker. Omslut mig af din kærlighed.
Større end min personlighed er min sjæl, min essens, mit sande selv. Som det jeg ved og tror på, det jeg ville ønske jeg kunne efterleve. Det mit hjerte længes efter at leve.
I den nøgne sårbarhed kan jeg møde smerten, hvis jeg tør. Og sårbarhed hjælper mig til at blive i det sorte skræmmende sted der åbner sig. Isolationen, kulden, hadet!
Kærlighedsforholdet rummer den mulighed for mig, mere end noget andet. Måske fordi jeg mangler andre oplevelser af den dimension.
Muligheden for at stå i smerten, at blive der tålmodigt og vedholdende. Ikke at skulle skjule den, ikke dulme den, ikke flygte fra den. Bare møde den. At have modet til at mærke hvad den vil fortælle mig.
Smerten er knyttet til frygten for at miste. Og det noget er det mest betydningsfulde i mit liv. Hende jeg elsker. Det er interessant så meget smerte det forvolder at have gjort et andet menneske så betydningsfuldt. Jeg har været i kontakt med oplevelsen flere gange. Med forskellig intensitet. Og forskellig polaritet. At være på den ene eller anden side af smerten. Være den der føler ansvaret for at forvolde og være den der tager ansvaret for være forvoldt. Og nogle af oplevelserne står selv efter rigtig mange år så stærke frem at de lægger sig oven i den oplevelse jeg er i lige nu.
Der er så meget irrationalitet i oplevelsen. Hvad så hvis hun vil noget andet en mig? Det er da dybest set menneskeligt og naturligt at vi er forskellige. At vi orienterer os i hver sit univers og oplever virkeligheden forskelligt.
Dialog (og diskussion) bliver så formålsløst når vi forsøger at fortælle hinanden om vores univers og virkeligheder uden oprigtig interesse i at forlade os selv og gå på opdagelse i den anden. Og det formålsløse bliver på forunderlig vis tilfredsstillende for deri ligger bekræftelsen på alle mine antagelser. Og begrundelsen for hvor jeg ikke skal udvide mig, ændre mig. Formålsløsheden tager mig og sikrer at jeg ikke bliver til noget andet end den jeg er.
Det ligger på den måde helt i oplevelsens natur at magtesløshed er nødvendig for at fastholde mig selv som den jeg er. Og på den måde giver det mening at magtesløshed er en acceptabel omend ubehagelig følelse. Hvis jeg slipper -løshed, så står jeg tilbage med magt. At turde se mig selv som magtfuld, som skaber og medskaber at mit liv. Tage magten til mig. Det er for alvor skræmmende!
Smerten hører til min personligheds ideer og overbevisninger om hvordan mit kærlighedsliv bør se ud. Og som sådan er smerten en fortælling om hvordan jeg har bundet mig ind i samme overbevisninger. Smerten fortæller mig om et bevidsthedsrum der er for lille. Hvis det fortæller mig at mit bevidsthedsrum er for lille, så ligger der jo også en mulighed for at det kunne blive større.
Hvis det være åben for en udvidelse af mit bevidsthedsrum er en måde at være i livet på. Så kan jeg finde et sted i mig hvor jeg hilser smerten velkommen.
Fordi jeg ved at smerten hænger sammen med at fastholde ideer og overbevisninger. Så ved jeg også at det vil være sandt at udfordre dem.
Elefanten i rummet
22/01/20 07:26 Filed in: Parforhold | Eksistens
Elefanten i rummet
Fra dagens parterapi fortæller manden om noget i familien som der ikke bliver talt om. Noget der fylder som en stemning, som en atmosfære, som noget der er farligt eller ubehageligt at tage fat i. Alle i familien, stor som lille, ung som gammel, er opmærksomme på ‘elefanten i rummet’. Read More…
Fra dagens parterapi fortæller manden om noget i familien som der ikke bliver talt om. Noget der fylder som en stemning, som en atmosfære, som noget der er farligt eller ubehageligt at tage fat i. Alle i familien, stor som lille, ung som gammel, er opmærksomme på ‘elefanten i rummet’. Read More…
God nok?
15/12/19 20:00 Filed in: Eksistens | Psykoterapi
AT VÆRE GOD NOK
Ikke at være god nok, frygten for at blive afvist på den ene side, og på den anden side modet til at stå ved dig selv og styrken til at lyse op som det unikke væsen du er.
Vi er fanget i gentagelsesmønstre fra vores tidlige barndom, mønstre som vi har tillært os i mødet med vores forældre, mønstre som vi har fundet brugbare for at få optimal tryghed, kærlighed og omsorg, og særligt vigtige er de mønstre der har beskyttet os mod nederlag, afvisninger, smerte og frygt.
Disse gentagelsesmønstre sidder dybt i vores personlighed og er blevet en afgørende del af vores identitet, de gentager sig og udspiller sig i vores møder med andre mennesker. Read More…
Ikke at være god nok, frygten for at blive afvist på den ene side, og på den anden side modet til at stå ved dig selv og styrken til at lyse op som det unikke væsen du er.
Vi er fanget i gentagelsesmønstre fra vores tidlige barndom, mønstre som vi har tillært os i mødet med vores forældre, mønstre som vi har fundet brugbare for at få optimal tryghed, kærlighed og omsorg, og særligt vigtige er de mønstre der har beskyttet os mod nederlag, afvisninger, smerte og frygt.
Disse gentagelsesmønstre sidder dybt i vores personlighed og er blevet en afgørende del af vores identitet, de gentager sig og udspiller sig i vores møder med andre mennesker. Read More…
Bisonkvinden
Det dundrer i brystkassen, hjertet hamrer og alle tanker retter sig mod hende. Hun har vist sig igen. Kvinden der gør mig vanvittig og sindsyg. Kvinden der sætter mig helt og aldeles ud af spillet. Det er uudholdeligt smertefuldt vidunderligt.
I mit liv er hun dukket op nogle gange. Bisonkvinden der smuk som en gudinde kommer svævende over prærien, taler med et syngende forførende sprog, som er af en anden verden. Jeg styrter imod hende fuld af begær og i en sky af lidenskab opløses livet som jeg kender det for at slutte i en bunke knogler, som et pillet skelet i ørkensandet. En gang til!
Men nej, ikke denne gang! Ikke igen. Nu ved jeg bedre. Jeg ved at de fantastiske skønne kvinder ikke er nogle jeg skal eje eller have. Denne gang vil jeg ikke besidde og beherske. Jeg vil ikke sidde under balkonen og synge romantiske ballader hele natten. Jeg vil ikke skrive digte i stride strømme eller cykle fra den ene ende af landet til den anden.
Jeg har været heldig at forelske mig dybt og stærkt i mange omgange i mit liv. Jeg har altid elsket kvinden. Min mor, min søster, mine klassekammerater, kolleger, mine kærester, mine døtre og mine samleversker. Elsket på forskellig vis, men elsket. Beundret. Det er jo fantastisk at kunne elske og forelske sig. Tak kære kvinde!
Denne gang skal det være anderledes! Denne gang skal det være en rejse ind i brystet, ind i den søde smerte. Ind i torden, brag, regnvejr og flænsende lyn. Ulideligheden, spændingsopbygningen, tilbageholdelsen.
Denne gang skal begæret vendes indad. Read More…
I mit liv er hun dukket op nogle gange. Bisonkvinden der smuk som en gudinde kommer svævende over prærien, taler med et syngende forførende sprog, som er af en anden verden. Jeg styrter imod hende fuld af begær og i en sky af lidenskab opløses livet som jeg kender det for at slutte i en bunke knogler, som et pillet skelet i ørkensandet. En gang til!
Men nej, ikke denne gang! Ikke igen. Nu ved jeg bedre. Jeg ved at de fantastiske skønne kvinder ikke er nogle jeg skal eje eller have. Denne gang vil jeg ikke besidde og beherske. Jeg vil ikke sidde under balkonen og synge romantiske ballader hele natten. Jeg vil ikke skrive digte i stride strømme eller cykle fra den ene ende af landet til den anden.
Jeg har været heldig at forelske mig dybt og stærkt i mange omgange i mit liv. Jeg har altid elsket kvinden. Min mor, min søster, mine klassekammerater, kolleger, mine kærester, mine døtre og mine samleversker. Elsket på forskellig vis, men elsket. Beundret. Det er jo fantastisk at kunne elske og forelske sig. Tak kære kvinde!
Denne gang skal det være anderledes! Denne gang skal det være en rejse ind i brystet, ind i den søde smerte. Ind i torden, brag, regnvejr og flænsende lyn. Ulideligheden, spændingsopbygningen, tilbageholdelsen.
Denne gang skal begæret vendes indad. Read More…
Vender du rigtigt?
07/11/19 15:22 Filed in: Eksistens | Parforhold
Hvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de harHvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de har.
En klient med flere attraktive uddannelser bag sig oplever at hun ikke får levet sig helt og fuldt. At noget i hende ikke tør. At der er en frygt der adskiller hende fra at leve sit potentiale. Over 4 sessioner når hun frem til at det ikke handler om at droppe sit job, det handler om at give sig selv mere plads. Hun får kigget på hvordan ubevidste programmer har styret hende i retning af at være den gode, fornuftige og pligtopfyldende pige og prisen har været friheden til at være alt det andet hun også er. Hun får givet mere opmærksomhed til en interesse som skal have mere plads i hendes liv. Og noget særligt væsentligt for hende er at hun bliver opmærksom på at programmet der sidder så fast i hende kan justeres ved i dagligdagen at give sin automatiske reaktioner ny opmærksomhed. Read More…
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de harHvilken vej vender universet?
Og vender du så rigtigt?
Flere af mine klienter kommer i terapi med åbenlyse udfordringer som sorg, ensomhed, skilsmisse, stress, dødsfald, jobfrustrationer, etc.
Og lige så mange kommer i terapi fordi de gerne vil holde fokus på ‘lyset’. Fordi de har et drive der kalder dem til at undersøge hvad livet er for dem og hvordan de forvalter det liv de har.
En klient med flere attraktive uddannelser bag sig oplever at hun ikke får levet sig helt og fuldt. At noget i hende ikke tør. At der er en frygt der adskiller hende fra at leve sit potentiale. Over 4 sessioner når hun frem til at det ikke handler om at droppe sit job, det handler om at give sig selv mere plads. Hun får kigget på hvordan ubevidste programmer har styret hende i retning af at være den gode, fornuftige og pligtopfyldende pige og prisen har været friheden til at være alt det andet hun også er. Hun får givet mere opmærksomhed til en interesse som skal have mere plads i hendes liv. Og noget særligt væsentligt for hende er at hun bliver opmærksom på at programmet der sidder så fast i hende kan justeres ved i dagligdagen at give sin automatiske reaktioner ny opmærksomhed. Read More…
Jalousi
30/04/19 21:04 Filed in: Parforhold | Psykoterapi
Jalousi er en af de virkelig barske følelser. Måske den værste. Jeg tror at vi alle sammen kender den. Mere eller mindre.
Jalousi en svær følelse at bekende sig til. Det er en af de ’forbudte’ følelser, vi bliver svage og magtesløse, og det er der ikke nogen af os der kan lide at mærke, eller for den sags skyld at se på, så vi prøver at skjule vores svaghed. Og når vi forsøger at skjule det bliver vi anspændte, indelukkede og irriterede. Anspændtheden tager til, over timer og måske dage, for endelig at komme ud som en mindre eksplosion af vrede, had, sorg, smerte og frygt.
Når jeg bliver jaloux kan jeg mærke varmen brede sig i kroppen, mine tanker kører på højtryk, jeg gætter og ’ser billeder’, jeg forestiller mig det værste og jeg gør mig klar til konfrontation og på at jeg måske skal skilles fra den jeg elsker. Jeg føler mig vraget, uelsket, forrådt, trådt på og til grin. Read More…
Det sandeste i os
30/04/19 13:32 Filed in: Eksistens | Psykoterapi
Vidste du at hvis vi går tredive generationer tilbage så er vi i familie med 1.000.000.000 mennesker!! Og hvis vi går længere tilbage …….!
Den slags tanker og tal giver stof til eftertanke. Du og jeg er i familie. Og sikken en familie! Søstre, brødre, fædre og mødre! I lande over hele verden!
Read More…
Den slags tanker og tal giver stof til eftertanke. Du og jeg er i familie. Og sikken en familie! Søstre, brødre, fædre og mødre! I lande over hele verden!
Read More…
Tillid til din Psykoterapeut
24/04/19 12:57 Filed in: Psykoterapi
Tillid til sin psykoterapeut og det der foregår i terapien er noget der skal opbygges over tid. Og det er vigtigt at stoppe forløbet hvis det ikke udvikles over en periode.
Tillid til psykoterapeuten. Tillid til processen. Og ikke mindst tillid til sig selv. Og det er slet ikke så enkelt.
Jeg kan godt lide at vi får talt om tillid. Om hvordan du har det med tillid. Hvad du har lært om tillid. Hvordan tillid opleves for dig.
Det er tillid til følelser, til kroppens reaktioner, til de tanker du tænker. Det er tillid til livet, dine nære, venner og famliie. Read More…
Tillid til psykoterapeuten. Tillid til processen. Og ikke mindst tillid til sig selv. Og det er slet ikke så enkelt.
Jeg kan godt lide at vi får talt om tillid. Om hvordan du har det med tillid. Hvad du har lært om tillid. Hvordan tillid opleves for dig.
Det er tillid til følelser, til kroppens reaktioner, til de tanker du tænker. Det er tillid til livet, dine nære, venner og famliie. Read More…
Kunsten at elske
24/04/19 12:47 Filed in: Psykoterapi
Jeg tror også at kærlighed inkluderer smerten ved at vokse og udvikle sig.
Så når vores hjerte bliver større og vores evne til at elske vokser, så får det brug for mere plads end det selvbillede og den følelseskrop vi før levede med og opholdt os i, der er noget der sprækker og åbner sig, og det må vi holde ud og tillade. Vi må møde de blokeringer og den historie der knytter sig til vores tilbageholdenhed, til vores mindreværd og vores fastlåste selvbillede.
Og det gør ondt. Og den smerte må vi være voksne og modne til at forstå og til at bære. Read More…
Så når vores hjerte bliver større og vores evne til at elske vokser, så får det brug for mere plads end det selvbillede og den følelseskrop vi før levede med og opholdt os i, der er noget der sprækker og åbner sig, og det må vi holde ud og tillade. Vi må møde de blokeringer og den historie der knytter sig til vores tilbageholdenhed, til vores mindreværd og vores fastlåste selvbillede.
Og det gør ondt. Og den smerte må vi være voksne og modne til at forstå og til at bære. Read More…
Bevidst Parforhold
24/04/19 12:37 Filed in: Parforhold
En af de psykologer og parterapeuter, der har et konstruktivt, om end krævende, bud på hvad et ægteskab kan være, er den amerikanske psykolog og psykoterapeut John Welwood som i Bevidst Kærlighed skriver:
"Vi kan kun bringe nyt liv til ægteskabet ved at genskabe en vision af parforholdet som en hellig vej. Ægteskabets hellige natur er ikke noget der overleveres af familien, samfundet eller kirken. Den opstår ud af to menneskers lidenskabelige hengivelse til at give kærligheden form. Read More…
"Vi kan kun bringe nyt liv til ægteskabet ved at genskabe en vision af parforholdet som en hellig vej. Ægteskabets hellige natur er ikke noget der overleveres af familien, samfundet eller kirken. Den opstår ud af to menneskers lidenskabelige hengivelse til at give kærligheden form. Read More…
Virginia Satir: I am Me
11/04/19 08:22 Filed in: Eksistens
In all the world, there is no one else exactly like me.
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself. Read More…
Everything that comes out of me is authentically mine, because I alone chose it --
I own everything about me: my body, my feelings, my mouth, my voice, all my actions, whether they be to others or myself. Read More…
Vi skal skilles
10/04/19 16:53 Filed in: Parforhold
Jeg elsker denne tid, hvor landskabet ændrer sig så hurtigt og så markant. Husejere kommer frem bag vinduer og døre. De ordner marker, haver og huse. Solen varmer sten og jord. Små blomster kigger frem og lige om lidt kommer der blade på træer og kirsebærtræerne blomster. Jeg elsker det.
Og så fylder den triste viden inden i mig at nogle af mine gode venner har besluttet sig at gå fra hinanden. Det har naturligvis stået på et stykke tid, den slags beslutninger kommer ikke bare lige ud af det blå. Det er heller ikke et spørgsmål om rigtigt eller forkert. Det er bare en oplevelse af sorg. Read More…
Og så fylder den triste viden inden i mig at nogle af mine gode venner har besluttet sig at gå fra hinanden. Det har naturligvis stået på et stykke tid, den slags beslutninger kommer ikke bare lige ud af det blå. Det er heller ikke et spørgsmål om rigtigt eller forkert. Det er bare en oplevelse af sorg. Read More…